delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
“Mam, mag ik een triple-scop-ijskegel, alsjeblieft?” Als u op deze vraag inderdaad op deze vraag hebt gereageerd, kunt u uw kind gedeeltelijk vervormen begeleiden. Een studie, gepubliceerd in het Journal of the American Dietetic Association, voegt ondersteuning toe aan de aanbeveling om jongeren kleinere porties te bieden. Onderzoekers uit Pennsylvania specificeren de universiteit van vijf jaar oude kinderen klein, medium, evenals grote delen van macaroni en kaas. Hoe veel meer macaroni en kaas de vijfjarigen werden aangeboden, hoe veel meer ze aten.
Maar liefst onderdeelgroottes zijn een belangrijke boosdoener in de reden waarom mensen te veel eten, maar als je je kinderen instrueert over geschikte onderdeelgroottes, kunnen ze veel vaker met gezonde delen in de volwassenheid blijven.
Hier zijn een paar suggesties over hoe u uw kind kunt helpen hun onderdelen te verkleinen en een veel betere waarde te krijgen op haar gezondheid:
Kinderen houden van magie, dus wees een illusionist! Marketeers hebben jumbo-formaatbekers en platen geproduceerd om te passen bij de onderdelen die we gewend zijn te zien in restaurants. Dinerplaten zijn in grootte verbeterd van een gemeenschappelijke 10-inch tot 12-inch en groter, dus vandaag zien typische onderdelen er minuscuul uit op een grotere plaat. De service is om maaltijden op kleinere borden te zetten om ervoor te zorgen dat het onderdeel groter lijkt.
Verdeel zowel en domineer de onderdeelvervormingsverdeling in kleine porties, in plaats van je kind af te sturen naar snack met de hele tas. Houd rekening met die vijfjarigen die veel meer macaroni hebben gegeten, evenals kaas op basis van grotere porties, nou ja, exact dezelfde richtlijn is hier van toepassing.
Uit het zicht, uit mindserve voedsel weg van de tafel, die de leden van het huishouden kunnen beperken om seconden terug te gaan. Bepaal het eten en laat de serveerschalen van de tafel staan omdat we meestal, wanneer voedsel binnen handbereik is, veel meer eten en het niets heeft om met honger af te maken, omdat het geweldig smaakt of omdat het voor ons staat .
Gerelateerd zijn een pleitbezorger voor uw gezondheid en welzijn in 2020 door deze essentiële tekenen van een onevenwichtig immuunsysteem te bekijken
Voeg gezonde ‘extra’s’ toe aan uw maaltijdsWHEN U verhoogt het aandeel fruit, groenten en kruiden in uw gerechten, u snijdt van nature calorieën terwijl u zowel voeding als smaak toevoegt. Zowel fruit als groenten hebben zowel een hoge vezel als watermateriaal en om die reden kun je een groter, veel meer vullend onderdeel eten zonder geweldige deals van calorieën.
Link naar dit bericht: scheur het ook uit Als instructie een deel beheren voor uw kinderen
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen